Dostávat do sebe pravidelně odšťavněné ovoce je dobrý nápad. Nesmí se to ale přehánět. Půllitrovka ovoce, co je zrovna v sezóně, ti stačí dvakrát týdně.

Pij po malých doušcích, lépe dopoledne - ideálně hned jak ti dorazí. Z ovoce rychle vyprchávají prospěšné látky, tak ho v lednici nenechávej déle než do druhého dne.

Jahoďáky, rakytníky, kopřivy a jiné čerstvé bylinky, borůvky, jablka z Českého ráje, v létě tropické ovoce z dovozu. Prostě to co zrovna dává smysl odšťavňovat.

Čisté zeleninové freshe nezvládá každý. Je to občas řehole, vypít půllitr mrkve, řepy, řapíkáče nebo třeba špenátu s petrželí. Přitom pro svoje tělo nemůžete udělat líp, než ho zásobovat odšťavněnou zeleninou.

Oproti ovocňákům jí do sebe můžete ládovat, kolik chcete. Nezvedá cukr v těle, prospívá střevní mikroflóře a je v ní tolik zdraví prospěšných látek, že byste se divili. Nejsme příznivci stoprocentních detoxů, ale dát si každé dopoledne půl litru zeleniny prokazatelně zlepšuje den.